Entspannung in der Schwangerschaft

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die etwas für sich selbst machen möchten, um diese besondere Zeit durch Körperwahrnehmung und Gelassenheit genießen zu können.

Du lernst unterschiedliche Entspannungs- und Atemtechniken kennen, die dich während Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein effektiv unterstützen können.

Im Kurs ist Jede herzlich willkommen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

 

Die nächsten Termine:

Pausiert derzeit

4 Einheiten: 64 Euro

 

 


Anmeldungen

Über meine Webseite: www.sanftaufdiewelt.de

Per E-Mail: info@sanftaufdiewelt.de
Oder telefonisch: +49 (0) 151 59 82 03 75

Ich freue mich auf Euch! Eure Julia


Schwangerschaftsgymnastik-Beckenbodenkräftigung in der Schwangerschaft

Ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Übungen für die Kräftigung, Dehnung und Lockerung in der Schwangerschaft. Zusätzlich werden Übungen für den Alltag, die körperliche Vorbereitung auf die Geburt sowie die Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt besprochen.

Das perfekte Wohlfühltraining für die Schwangerschaft!

 

  • am Kurs kann nach der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt teilgenommen werden
  • benötigt werden:  ein großes Tuch zum unterlegen, Getränk, rutschfeste Socken
  • die Kurse finden aufgrund der Abstandsregelung HYBRID statt

 

Kurse:

Mittwoch  9:00 Uhr – 10:00 Uhr

 

Kursleitung und Kontakt:

Hebamme, Postnataltrainerin & Beckenbodenkursleiterin Nicole Herbrechter

 

Anmeldung und Kursdaten unter folgender Adresse:

https://www.nicoleherbrechter.de/beckenbodenkraeftigung-in-schwangerschaft

 

 

Kurskosten:

€ 90,00


Frauenkreis

Erdung, Anbindung, Ausrichtung: Vorbereitung auf die Geburt

Liebe werdende Mütter,

herzlich willkommen zu einem besonderen Frauenkreis, der sich ganz der Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt widmet.

Als erfahrene Mutter und Heilpraktikerin, mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit lade ich dich ein, dich auf eine Reise einzulassen, die sich über vier aufeinanderfolgende Wochen erstreckt.

„Erdung, Anbindung, Ausrichtung: Vorbereitung auf die Geburt“

In dieser einzigartigen Gelegenheit werden wir uns intensiv mit verschiedenen Aspekten befassen, die Dir helfen, sich körperlich, emotional und spirituell auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Durch eine Kombination aus Atemübungen, Körperbewegung, Tönen, Meditation und dem Einsatz ätherischer Öle als Duftanker werden wir uns auf Folgendes konzentrieren:

  • Erdung und Anbindung: Durch tiefe Erdungsübungen werden wir uns mit der Erde verbinden, um Stabilität und Kraft zu gewinnen. Gleichzeitig werden wir unsere spirituelle Anbindung stärken, um Ruhe und Vertrauen zu fördern.
  • Ausrichtung und Öffnung: Wir werden uns darauf konzentrieren, uns auf die kommende Geburt auszurichten und uns auf körperlicher und emotionaler Ebene zu öffnen, um den natürlichen Geburtsprozess zu unterstützen.
  • Atemtechniken und Tönen: Durch bewusstes Atmen und das Erkunden des eigenen Stimmklangs werden wir Werkzeuge entdecken, um während der Geburt Präsenz und Entspannung zu bewahren.
  • Duftanker mit ätherischen Ölen: Wir werden die kraftvollen Eigenschaften von ätherischen Ölen kennenlernen und ihre Anwendung als Duftanker für Entspannung, Stimmungsverbesserung und Geburtsunterstützung erforschen.

Kursdetails:

    • Termine: Jeden Montag von 11:00 bis 12:30 Uhr
    • Dauer: Vier aufeinanderfolgende Wochen ( ab der 35. Woche bis zu deiner Geburt 4-6 Termine)
    • Der Gesamtpreis für den Kurs beträgt 100€ pro Teilnehmerin für die gesamten vierwöchige Unterstützung. Der Preis beinhaltet alle Treffen, Materialien, unterstützende Ressourcen und eine Auswahl an ätherischen Ölen für den Gebrauch während des Kurses.

Bitte beachte, dass dieser Kreis darauf abzielt, einen sicheren Raum für Wachstum, Unterstützung und Verbundenheit während dieser besonderen Phase des Mutterseins zu schaffen.

Wenn Du dich angesprochen fühlst, dich auf eine tiefgreifende Reise vorzubereiten und in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu sein, laden ich dich herzlich ein, dich anzuschließen.

Ich freue mich darauf, diesen Weg der besonderen Vorbereitung mit dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Birgit

Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Kursleiterin

 

Um dich anzumelden oder weitere Informationen zu erhalten, kontaktiere mich gerne unter:

https://www.naturheilpraxis-jensen.de/kontakt

 

 


MamaWORKOUT – Postnatales Ganzkörpertraining

Ein gezieltes Ganzkörpertraining für die Zeit nach der Rückbildung. In diesem Kurs wird der Beckenboden gekräftigt, der Bauch gestrafft, der Rücken gestärkt, die Fitness gesteigert und Verspannungen gelockert.

Das perfekte Wohlfühltraining für den Mama – Alltag!

 

  • ein Rückbildungskurs muss abgeschlossen sein
  • in diesem Kurs sind die Babys herzlich willkommen. Sie werden aber nicht in die Übungen mit einbezogen.
  • benötigt werden:  ein großes Tuch zum unterlegen, Getränk, rutschfeste Socken, Babydecke
  • die Kurse finden aufgrund der Abstandsregelung HYBRID statt

 

Kurse: 

Mittwoch  10:30 Uhr – 11:30 Uhr

 

 

 

 

Kursleitung und Kontakt:

Hebamme, Postnataltrainerin & Beckenbodenkursleiterin Nicole Herbrechter

 

Anmeldung und Kurstermine unter:

https://www.nicoleherbrechter.de/postnatales-ganzkoerpertraining

 

Kurskosten:

€ 90,00


Yoga in der Schwangerschaft

Im Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ lernst du langsame und sanfte Yogaflows, bei denen Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen.

Pränatal Yoga schult dein Körperbewusstsein, führt dich in Entspannung und vertieft die Bindung zwischen dir und deinem Baby. All dies sind die Grundlagen einer gesunden und selbstbestimmten Schwangerschaft und Geburt. Durch die sanften, Kräftigungs- und Dehnübungen, die wir mit effektiven Atem- und Entspannungstechniken verbinden, wirst du eine schöne Wohlfühl-Oase für dich und dein Kind erschaffen, eure Schwangerschaft in vollen Zügen genießen und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen deines Mamaseins werden.

Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

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Mai 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

30.04.  |  07.05.  |  14.05.  |   21.05.  |  28.05.  |  04.06.

6 Einheiten: 96€

 

Juni 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

11.06.  |  18.06.  |  25.06.  |  02.07.  |  09.07.  |  16.07.

6 Einheiten: 96€

 

August 2024:

6x dienstags 16:00 – 17:15 Uhr

20.08.  |  27.08.  | 03.09.  |  10.09.  |  17.09.  |  24.09.

6 Einheiten: 96€

 


 

Kursleitung:

Julia Mecke

Anmeldung:

julia@sanftaufdiewelt.de

 

Kontaktformular: www.sanftaufdiewelt.de

oder telefonisch: +49 (0) 151 59 82 03 75

Ich freue mich auf euch! Eure Julia